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꿀팁103

누구나 할수있는 취미생활 웨이트트레이닝 1일차 <삼두,복근운동> 나의 웨이트 트레이닝 루틴 소개 3탄 / 월요일 운동 루틴 2번째 안녕하세요 ! 오늘도 운동 포스팅을 들고 왔습니다. 전 포스팅에서 요일별 제 운동 루틴에 대해 알려드렸는데요.. 분량 조절 실패로.. 일단 월요일 운동 루틴은 2번으로 나누어 알려드리게 되었습니다.. 간단 명료 하게 기술하려 하였으나, 제대로 된 운동 포스팅은 처음이기에 하나하나 자세하게 알려드리려다 보니 이렇게 됬네요... 이전 포스팅에서 월요일, 가슴운동에 대해서는 설명이 끝났으니 오늘 바로 삼두 운동 설명 부터 진행 하도록 하겠습니다. 그럼 거두 절미 하고, 바로 이어서 들어가도록 하겠습니다.! 부지런히 따라 오세요! 보통 루틴은 대근육 + 소근육으로 많이 설정하시는데 가장 큰 이유는 해당 대근육을 운동 하는 과정에서 해당하는 소근육.. 2022. 4. 29.
누구나 할수있는 취미생활 웨이트트레이닝 1일차 <가슴운동> 나의 웨이트 트레이닝 루틴 소개 2탄 / 월요일 운동 루틴 안녕하세요! 취미로 하는 운동! 나의 웨이트 트레이닝 2탄을 들고 찾아왔습니다. 이전에 1탄에서는 운동 계기나, 제 운동 루틴, 현재 모습등에 대해 보여 드렸는데요 이번엔 본격적으로 제가 실제 하고 있는 요일별 운동,세트수,방법 등에 대해서 하나하나 설명 해드리고자 합니다. (전문가는 아니기에 일반인 기준에서 설명 하는 부분이다 보니 용어나 설명이 다소 부족 할 수 있음을 양해 부탁 드릴게요) 일단 처음에 보여 드렸던 제 운동 루틴 먼저 다시 한번 보여 드릴게요. 이번에 소개 해 드릴 부분은 바로 월요일! 가슴, 삼두를 박살내 버리는 날 입니다. 전 보통 퇴근 후 7~8시 사이에 운동을 시작하여 보통 1시간 반 ~ 2시간 정도 운동을 진행 하는데.. 2022. 4. 29.
평범한 남자가 운동으로 자존감높이는방법 <누구나 할수있는 취미생활 웨이트트레이닝> 나의 웨이트 트레이닝 루틴 소개 1탄 / 운동 계기, 루틴, 현재 모습 안녕하세요 ! 블로그 개설 후 많이는 아니지만 돈 관련 포스팅을 몇개 진행 했는데요. 매번 돈 이야기만 하다보면 현실적인 내용, 나의 처지 뭐 이런류의 스트레스가 일부 있을 것 같아서 이번엔 다른 이야기를 좀 해볼까 합니다. 전 5년차 헬서 인데요. 항상 마른 체격이었던 저는 결혼 후 자그마치 25Kg이나 몸무게가 늘었더라구요. 즉, 마른 체격은 다 ~~ 핑계다라는거죠.. 그냥 결혼 후 많이 먹고 안움직이고 했던 것 같아요. 매번 60kg대였던 몸무게가 32살에 90kg가 넘어버린거죠.. 그래도 몰랐습니다. 제가 살이 쪘는지.. 어느 순간 옷을 사러 가면.. 이쁜옷을 찾는게 아니라 몸에 맞는 옷을 찾게 되더라구요. 허리둘레는 순식간에.. 2022. 4. 29.

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