전체 글162 누구나 할수있는 취미생활 웨이트트레이닝 1일차 <가슴운동> 나의 웨이트 트레이닝 루틴 소개 2탄 / 월요일 운동 루틴 안녕하세요! 취미로 하는 운동! 나의 웨이트 트레이닝 2탄을 들고 찾아왔습니다. 이전에 1탄에서는 운동 계기나, 제 운동 루틴, 현재 모습등에 대해 보여 드렸는데요 이번엔 본격적으로 제가 실제 하고 있는 요일별 운동,세트수,방법 등에 대해서 하나하나 설명 해드리고자 합니다. (전문가는 아니기에 일반인 기준에서 설명 하는 부분이다 보니 용어나 설명이 다소 부족 할 수 있음을 양해 부탁 드릴게요) 일단 처음에 보여 드렸던 제 운동 루틴 먼저 다시 한번 보여 드릴게요. 이번에 소개 해 드릴 부분은 바로 월요일! 가슴, 삼두를 박살내 버리는 날 입니다. 전 보통 퇴근 후 7~8시 사이에 운동을 시작하여 보통 1시간 반 ~ 2시간 정도 운동을 진행 하는데.. 2022. 4. 29. 평범한 남자가 운동으로 자존감높이는방법 <누구나 할수있는 취미생활 웨이트트레이닝> 나의 웨이트 트레이닝 루틴 소개 1탄 / 운동 계기, 루틴, 현재 모습 안녕하세요 ! 블로그 개설 후 많이는 아니지만 돈 관련 포스팅을 몇개 진행 했는데요. 매번 돈 이야기만 하다보면 현실적인 내용, 나의 처지 뭐 이런류의 스트레스가 일부 있을 것 같아서 이번엔 다른 이야기를 좀 해볼까 합니다. 전 5년차 헬서 인데요. 항상 마른 체격이었던 저는 결혼 후 자그마치 25Kg이나 몸무게가 늘었더라구요. 즉, 마른 체격은 다 ~~ 핑계다라는거죠.. 그냥 결혼 후 많이 먹고 안움직이고 했던 것 같아요. 매번 60kg대였던 몸무게가 32살에 90kg가 넘어버린거죠.. 그래도 몰랐습니다. 제가 살이 쪘는지.. 어느 순간 옷을 사러 가면.. 이쁜옷을 찾는게 아니라 몸에 맞는 옷을 찾게 되더라구요. 허리둘레는 순식간에.. 2022. 4. 29. 이전 1 ··· 38 39 40 41 다음
